Таны амьдрах хугацааг 22 жилээр уртасгах 5 арга

Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.

Та хэр урт наслахаа мэдэх үү? Ихэнх хүмүүс урт удаан хугацаанд аз жаргалтай амьдрахын тулд эрүүл мэнддээ тустай бүхий л зүйлсийг хийдэг. Та тэдгээр хүмүүсийн нэг бол дараах 5 аргыг амьдралдаа хэрэгжүүлж 22 жилээр урт наслаарай.

Дараагийн удаа Шөл үү Салад уу гэж асуувал салад захиалаарай (2+)

Италийн судлаачид өдөр бүр нэг аяга түүхий ногоо идэх нь насыг 2 жилээр уртасгадаг болохыг олжээ. Яагаад түүхий гэж? Учир нь хоол хийх явцад хүнсний ногоонд агуулагдах антиоксидантын 30% алга болдог байна.

Өөрийнхөөрөө идэж болно - жишээ нь талхаа хэрчсэн улаан болон ногоон чинжүү, броколи луувангаар хачирлан сэндвич болгон идэж болно.

Ажлын цүнхнээсээ хоолны саваа гаргаж хаяаад шинэ ногоо идэж, шаардлагатай шим тэжээлээ аваарай.

Гахайн өөхний хуулийг судлах нь: Өнөөдрийн нэмсэн өөх маргааш таныг алах болно (3+)

Албамагийн их сургуулийн судлаачид биеийн жингийн индекс 25-35% (илүүдэл жинтэй) байх нь насыг чинь гурван жилээр багасгадаг. (Биеийн өөхлөлтийн хэтрэлт нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, саа өвчин, гэдэсний хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг)

Дюк их сургуулиас явуулсан судалгаагаар хөдөлгөөн багатай эрчүүдийн 50-с илүү хувь нь долоо хоногт гурван удаа дасгал хийх хэрэгтэй болохыг тогтоожээ. Ингэснээр өөрийн насыг уртасгах бүрэн боломж бий болно. Хэрэв тэдний хамтрагчид оролцдог бол.

Лааз онгойлгох чимээтэй хамт амьдралаа уртасга (3+)

Лома Линда их сургуулийн судлаачид протестант шашны Seventh-Day Adventists нар долоо хоногт 34000 гэдэг амьдрах хэв маягийг мөрдөж байсныг дурджээ. Хүн амын дунд урт хугацааны турш энэ хэв маяг алдартай байжээ. Тэд долоо хоногийн таван өдөр самар иддэг байсан бөгөөд дэлхий дээр амьдарч байгаа хүмүүсээс 2,9 жилээр илүү амьдарсныг олж тогтоожээ.

Ургамлаас шим тэжээл авах нь зүрхний эрүүл мэндэд нэн тустай: Хушгыг оруулаад гол таван самар байдаг. Алийг нь ч хооронд нь хольж идэж болно. Өдөрт 2 удаа багахан хэмжээгээр идэхэд болно.

Нуруу чинь өвдөж бөгтийх үед найзууд тань хичнээн чухлыг ухаарна (7+)

Австралийн судлаачид найз нөхдийн өргөн сүлжээтэй хүн илүү урт насалдгийг тогтоосон билээ. Дундаж амьдралын хэв маягтай хүн найз нөхдийн сүлжээгээ тэлснээр хорвоогийн тоосыг хөдөлгөх долоон жил нэмэгддэг байна. Зарим найзууд цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрсдэлтэй зан араншин гаргадаг. Гэвч эцсийн дүнд нөхөрлөлд аюултай талаас илүү давуу тал их байдаг. Ажил дээрээ шинэ хүмүүстэй танилц, зааланд зэргэлдээх нэгэндээ сайн уу гэж хэлж сурах хэрэгтэй. Энэ бүхэндээ дараа нь та талархах болно.

Тэтгэвэрт гарсны дараах амьдрал (+7 1/2)

Хэрэв урт удаан амьдрахыг хүсч байгаа бол юунд итгэх хэрэгтэй вэ? Ейлийн их сургуулийн өндөр настнуудын дунд хийсэн судалгаагаар хүмүүс нас нэмэх явцыг эерэгээр харж чадаж байвал биеийн болон сэтгэл зүйн эрүүл мэнд нь муудаж байгаа хүмүүсээс 7 жилээр урт насалдаг байна.

Аль хэдийн хөгшрөлтийн арван жилүүдийг төсөөлөөд эхэлсэн үү? Сайн дураараа хүсэл тэмүүлэлтэй байх хэрэгтэй. Эрүүл бус сэтгэлийн зовлонг хувийн үйлдлээрээ эерэг болгож болно хэмээн АНУ-ын сэтгэл зүйн анагаах ухааны институтаас мэдээлжээ.

Мэдээ хуулахыг хориглоно.

Форекс гэж юу вэ?

Огноо: 2024-01-04 12:37:07 Үзсэн: 3389

Ta kher urt naslakhaa medekh uu? Ikhenkh khumuus urt udaan khugatsaand az jargaltai amidrakhiin tuld eruul menddee tustai bukhii l zuilsiig khiideg. Ta tedgeer khumuusiin neg bol daraakh 5 argiig amidraldaa kheregjuulj 22 jileer urt naslaarai. Daraagiin udaa Shol uu Salad uu gej asuuval salad zakhialaarai (2+) Italiin sudlaachid odor bur neg ayaga tuukhii nogoo idekh ni nasiig 2 jileer urtasgadag bolokhiig oljee. Yaagaad tuukhii gej? Uchir ni khool khiikh yavtsad khunsnii nogoond aguulagdakh antioksidantiin 30% alga boldog baina. Ooriinkhooroo idej bolno jishee ni talkhaa kherchsen ulaan bolon nogoon chinjuu, brokoli luuvangaar khachirlan sendvich bolgon idej bolno. Ajliin tsunkhneesee khoolnii savaa gargaj khayaaad shine nogoo idej, shaardlagatai shim tejeelee avaarai. Gakhain ookhnii khuuliig sudlakh ni: Onoodriin nemsen ookh margaash taniig alakh bolno (3+) Albamagiin ikh surguuliin sudlaachid biyeiin jingiin indyeks 25 35% (iluudel jintei) baikh ni nasiig chini gurvan jileer bagasgadag. (Biyeiin ookhloltiin khetrelt ni chikhriin shijin, zurkhnii ovchin, saa ovchin, gedesnii khavdriin ersdliig nemegduuldeg) Dyuk ikh surguulias yavuulsan sudalgaagaar khodolgoon bagatai erchuudiin 50 s iluu khuvi ni doloo khonogt gurvan udaa dasgal khiikh kheregtei bolokhiig togtoojee. Ingesneer ooriin nasiig urtasgakh buren bolomj bii bolno. Kherev tednii khamtragchid oroltsdog bol. Laaz ongoilgokh chimeetei khamt amidralaa urtasga (3+) Loma Linda ikh surguuliin sudlaachid protyestant shashnii Seventh Day Adventists nar doloo khonogt 34000 gedeg amidrakh khev mayagiig mordoj baisniig durdjee. Khun amiin dund urt khugatsaanii tursh ene khev mayag aldartai baijee. Ted doloo khonogiin tavan odor samar iddeg baisan bogood delkhii deer amidarch baigaa khumuusees 2,9 jileer iluu amidarsniig olj togtoojee. Urgamlaas shim tejeel avakh ni zurkhnii eruul mended nen tustai: Khushgiig oruulaad gol tavan samar baidag. Aliig ni ch khoorond ni kholij idej bolno. Odort 2 udaa bagakhan khemjeegeer idekhed bolno. Nuruu chini ovdoj bogtiikh uyed naizuud tani khichneen chukhliig ukhaarna (7+) Avstraliin sudlaachid naiz nokhdiin orgon suljeetei khun iluu urt nasaldgiig togtooson bilee. Dundaj amidraliin khev mayagtai khun naiz nokhdiin suljeegee telsneer khorvoogiin toosiig khodolgokh doloon jil nemegddeg baina. Zarim naizuud tsag khugatsaa ongorokh tusam ersdeltei zan aranshin gargadag. Gevch etssiin dund nokhorlold ayuultai talaas iluu davuu tal ikh baidag. Ajil deeree shine khumuustei tanilts, zaaland zergeldeekh negendee sain uu gej khelj surakh kheregtei. Ene bukhendee daraa ni ta talarkhakh bolno. Tetgevert garsnii daraakh amidral (+7 1/2) Kherev urt udaan amidrakhiig khusch baigaa bol yuund itgekh kheregtei ve? Yeiliin ikh surguuliin ondor nastnuudiin dund khiisen sudalgaagaar khumuus nas nemekh yavtsiig eyeregeer kharj chadaj baival biyeiin bolon setgel zuin eruul mend ni muudaj baigaa khumuusees 7 jileer urt nasaldag baina. Ali khediin khogshroltiin arvan jiluudiig tosoolood ekhelsen uu? Sain duraaraa khusel temuuleltei baikh kheregtei. Eruul bus setgeliin zovlong khuviin uildleeree eyereg bolgoj bolno khemeen ANU iin setgel zuin anagaakh ukhaanii institutaas medeeljee.