Шүдээ сүйтгэх 5 үйлдлийг та байнга хийдэг үү?

Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.

Чихэр, сода болон буруу угаалтаас болж шүд эвдэрдэг талаар та сонссон байх. Үүнээс гадна дараах 5 зүйлийг байнга хийснээр шүд ноцтой гэмтэх аюултай. Эдгээр 5 зүйлийг зассанаар эрүүл цагаан шүдтэй болоход нэг алхам ойртох болно.

Хэт их дасгал сургуулилт

Дасгал сургуулилтыг байнга урт хугацаагаар хэтрүүлэн хийх нь таны шүдийг муутгах шалтгаан болдог. Учир нь дасгал хийж байхад шүлсний ялгарал багассанаас аман дотор үлдсэн хоолны үлдэгдэл болон, хүчиллэг орчин нэмэгдэж таны шүдийг гэмтээж эхэлдэг. Мөн спортоор хичээллэж байхдаа чихэрлэг болон бусад хольцтой шингэн уух нь тухайн орчинг бүр бадрааж шүдний бат бөх байдлыг бууруулах шалтгаан болдог.

Хэрхэн засах: Дасгал хийхээсээ өмнө шүдээ угааж байх. Дасгалын үед чихэрлэг уух зүйл хэрэглэсэн бол амаа зайлах хэрэгтэй.

Хүнд зүйл өргөх

Шүдний хэт хүчтэй зуулт нь шүдэнд цууралт өгөх нэг шалтгаан болдог. Мөн цусны даралт ихэссэнээс шүдний цууралтыг нэмэгдүүлдэг.

Хэрхэн засах: Байнга хүнд зүйл өргөх шаардлага гардаг бол шүдний хамгаалалтыг танд санал болгоё.

Эм бэлдмэл

Алерги, ходоод, ханиад, толгой өвдөлтийн гээд маш олон эмийг бид байнга хэрэглэдэг. Гэтэл тэлгээр эмнүүд таны шүдийг сүйтгэх шалтгаан болж болзошгүй. Учир нь эм уух үед таны амны хөндий дахь шүлсийг бууруулдгаас болж хүчиллэг байдал ихсэн шүдийг гэмтээдэг. Үүний баталгааг АНУ-ын Шүдний Хүрээлэнгээс гаргасан байна. Таны аманд шүлс хангалтгүй байх нь шүдийг чинь гэмтээх хамгийн том шалтгаан болдгийг мөн санах хэрэгтэй. Зарим залуучуудын хувьд шүлсээ хаях зуршилтай болсон байдаг. Тэгэхээр шүлс таныг цагаан эрүүл шүдтэй байлгах ганц түлхүүр болж таарлаа.

Хэрхэн засах: Шүлсний ялгарал буурсан бол бохь, зажилууртай чихэр идэх зэргийг хэрэглэж шүлсний ялгарлыг хэвийн хэмжээнд хүргэх хэрэгтэй. Бас шаардлагагүй бол шүлсээ бага хаях хэрэгтэй.

Цээж хорсох

Цээж хорсох нь ходоодны хүчиллэг ихэдсэнээс болж үүсдэг. Үүнийг хурдан засахгүй бол шүдийг гэмтээдэг. Учир нь хоол боловсруулалтын хүчиллэг орчин нь шүдэнд хүрдэг. Энэ хүчиллэг нь яг л кола,сода, спорт ундаа шиг нөлөөллийг шүдэнд үзүүлдэг.

Хэрхэн засах: Цээж хорсолтын эсрэг бэлдмэл хэрэглэх эсвэл уламжлалт аргуудаас хэрэглэж аль болох түргэн үүнийг зогсоох хэрэгтэй.

Хоол идсэний дараа шүдээ угаах

Хүчиллэг хоол идэх, жимс-жүүс, улаан дарс, кола зэргийг уучихаад шүдээ угаах нь таны шүдний пааланг гэмтээдэг.Хоол хүнс идсэний дараа шүдээ байнга угааж занших нь таны шүдийг шарлуулж, цооролттой болгох үндэс болно.

Хэрхэн засах: Дээрх зүйлсийг хэрэглээд шүдээ зүгээр л усаар зайлчих. Хэрэв шүдээ угаамаар байгаа бол 40 минутын дараагаас угаах хэрэгтэй. Бусад хамгаалалтыг таны шүлс хийх болно.

Мэдээ хуулахыг хориглоно.

Форекс гэж юу вэ?

Огноо: 2023-10-18 10:39:35 Үзсэн: 8287

Chikher, soda bolon buruu ugaaltaas bolj shud evderdeg talaar ta sonsson baikh. Uunees gadna daraakh 5 zuiliig bainga khiisneer shud notstoi gemtekh ayuultai. Edgeer 5 zuiliig zassanaar eruul tsagaan shudtei bolokhod neg alkham oirtokh bolno. Khet ikh dasgal surguulilt Dasgal surguuliltiig bainga urt khugatsaagaar khetruulen khiikh ni tanii shudiig muutgakh shaltgaan boldog. Uchir ni dasgal khiij baikhad shulsnii yalgaral bagassanaas aman dotor uldsen khoolnii uldegdel bolon, khuchilleg orchin nemegdej tanii shudiig gemteej ekheldeg. Mon sportoor khicheellej baikhdaa chikherleg bolon busad kholitstoi shingen uukh ni tukhain orching bur badraaj shudnii bat bokh baidliig buuruulakh shaltgaan boldog. Kherkhen zasakh: Dasgal khiikheesee omno shudee ugaaj baikh. Dasgaliin uyed chikherleg uukh zuil khereglesen bol amaa zailakh kheregtei. Khund zuil orgokh Shudnii khet khuchtei zuult ni shudend tsuuralt ogokh neg shaltgaan boldog. Mon tsusnii daralt ikhessenees shudnii tsuuraltiig nemegduuldeg. Kherkhen zasakh: Bainga khund zuil orgokh shaardlaga gardag bol shudnii khamgaalaltiig tand sanal bolgoyo. Em beldmel Alyergi, khodood, khaniad, tolgoi ovdoltiin geed mash olon emiig bid bainga kheregledeg. Getel telgeer emnuud tanii shudiig suitgekh shaltgaan bolj bolzoshgui. Uchir ni em uukh uyed tanii amnii khondii dakhi shulsiig buuruuldgaas bolj khuchilleg baidal ikhsen shudiig gemteedeg. Uunii batalgaag ANU iin Shudnii Khureelengees gargasan baina. Tanii amand shuls khangaltgui baikh ni shudiig chini gemteekh khamgiin tom shaltgaan boldgiig mon sanakh kheregtei. Zarim zaluuchuudiin khuvid shulsee khayakh zurshiltai bolson baidag. Tegekheer shuls taniig tsagaan eruul shudtei bailgakh gants tulkhuur bolj taarlaa. Kherkhen zasakh: Shulsnii yalgaral buursan bol bokhi, zajiluurtai chikher idekh zergiig khereglej shulsnii yalgarliig kheviin khemjeend khurgekh kheregtei. Bas shaardlagagui bol shulsee baga khayakh kheregtei. Tseej khorsokh Tseej khorsokh ni khodoodnii khuchilleg ikhedsenees bolj uusdeg. Uuniig khurdan zasakhgui bol shudiig gemteedeg. Uchir ni khool bolovsruulaltiin khuchilleg orchin ni shudend khurdeg. Ene khuchilleg ni yag l kola,soda, sport undaa shig noloolliig shudend uzuuldeg. Kherkhen zasakh: Tseej khorsoltiin esreg beldmel khereglekh esvel ulamjlalt arguudaas khereglej ali bolokh turgen uuniig zogsookh kheregtei. Khool idsenii daraa shudee ugaakh Khuchilleg khool idekh, jims juus, ulaan dars, kola zergiig uuchikhaad shudee ugaakh ni tanii shudnii paalang gemteedeg.Khool khuns idsenii daraa shudee bainga ugaaj zanshikh ni tanii shudiig sharluulj, tsoorolttoi bolgokh undes bolno. Kherkhen zasakh: Deerkh zuilsiig kheregleed shudee zugeer l usaar zailchikh. Kherev shudee ugaamaar baigaa bol 40 minutiin daraagaas ugaakh kheregtei. Busad khamgaalaltiig tanii shuls khiikh bolno.