Харанхуй өдрүүд: Хэрхэн депресс, сэтгэл гутралыг даван гарах вэ?

Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.

Заавал ийм байх албагүй

Таны бүх мэдрэмж доод цэгтээ хүрч өтгөн харанхуйд унан, хар хөшигний араар орох үе байсан байх. Хуурагдсан ч юм шиг, бүх зүйл хоосон мэт санагдах тэр л үе. Та гэрэл гэгээг хүсээгүй учир сүүдэрт зогсож байна. Сэтгэл гутрал болон депресс нь таныг ийм байдалд оруулдаг.

Өөрийн сэтгэл гутралаас санаа зовж ичих хэрэггүй.

Чиний үүнд буруугүй. Буруутай болохоор ийм мэдрэмжтэй байгаа юм биш. Философичдын судалснаар хүмүүс сэтгэл зовинол болон сэтгэл хөдлөлийн өвчлөлийг ялгаж чаддаггүй. Аль аль нь тархинд нөлөөлдөг. Үүнээс үүдэлтэй бие махбодод хэцүү хүнд мэдрэмжүүд төрж учир нь олдохгүй өвчлөлүүдтэй нүүр тулдаг. Сэтгэл гутралыг огт тоохгүй байх нь таныг улам ч хүнд байдалд оруулдаг.

Бидний дунд байгаа хэн ч гэсэн ийм байдалд үргэлж орж байдаг. Үүнийг хайхрахгүй байх гэсэндээ ихэнх хүмүүс элдэв муу зуршилд автдаг.

Хаалгаа нээ

Хэн нэгэнд дотроо уудалж гарах арга замыг хамтдаа хайж болно. Эсвэл ийм байдалтайгаа тэмцэж болно. Тархи чинь ямар нэгэн юманд төвлөрч бодлогошрох цаггүй бол үүнээс сангижирах нэг гарц болдог. Өөрийгөө ямраар мэдэрч байгаадаа биш өөр зүйл дээр илүү төвлөр. Чиний муу бодол чамайг хөөрхийлөн, яг тэр цэгт чинь мөнх гацаах гэж оролддог. Харин түүнд боломж битгий олгоорой. Сэтгэл гутралаасаа зугтах бус түүнтэй нүүр тулан тархиа захирах хэрэгтэй. Бидэнтэй адил ийм сэтгэл санааны зовиуртай хүн бүр л тулдаг. Гэхдээ үүнийг давж эерэгээр шийдэж чадсан нь цөөн байдаг.

Сэтгэл зовинол болон депрессын хүнд үеийн шинж тэмдэг:

Сэтгэлийн зовинол

Түгшүүртэй тодорхой биш мэдрэмж
Хэт ихээр санаа зовох
Толгой өвдөх, гэдэсний хямрал, цээж бачимдах
Төвлөрөл буурах, мартамхай болох, эмх замбараагүй болох
Шөнө дунд сэрэх, хангалттай сайн унтаж чадахгүй байх

Депресс

Энерги болон мотиваци буурах
Энгийн үеэс их унтах, сэрэхдээ ядарсан мэдрэмжтэй байх
Хүмүүстэй хамт байхыг хүсэхгүй байх
Хөгжилтэй цэнгээнтэй зүйлээс энгийн үеийнх шиг сайхан мэдрэмж авахгүй байх
Найдваргүй, сул дорой мэдрэмж авах
Өөрийнхөө болон бусдын талаарх сөрөг бодол ихсэх
Хоолны дуршил буурах

Дээрх шинж тэмдгүүд байнга илрээд эхлэвэл тусламж хай, сэтгэл зүйн эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

Дахин шинэчил, ямар нэгэн юманд шунан дурла

Ямар нэгэн юманд үнэхээр их дурлан түүнд цаг заваа зарцуулаад ирэхээр ямар ч хүн сэтгэл санааны гутралаас ангижирч чадна.

Та ганцаархнаа сэтгэл гутралд ороод байгаа юм биш. Хүн бүрт л байдаг. Хүмүүс сэтгэл хөөрсөн байдалтай аль эсвэл гуниж гутарсан байдалтай байдаг. Сэтгэл санааны энэ 2 туйлын хооронд солигддог. Тодорхой түвшинд эдгээрийг барьж сурах хэрэгтэй. Хэт хүндрүүлж өөрийн амьдралын хэмнэлээ үгүй хийх хэрэггүй.

Бурхнаас өгсөн нэг бэлэг бол оюун ухаан. Гэхдээ сэтгэл гутралыг ч гэсэн мартаагүй бололтой. Та дэлхий дээр шаналаад байгаа цорын ганц хүн бол та биш гэдгийг ойлго. Хэт газар авхуулалгүй сэтгэл гутрал хямралыг давж сураарай.

Мэдээ хуулахыг хориглоно.

Форекс гэж юу вэ?

Огноо: 2024-05-08 07:47:33 Үзсэн: 10989

Zaaval iim baikh albagui Tanii bukh medremj dood tsegtee khurch otgon kharankhuid unan, khar khoshignii araar orokh uye baisan baikh. Khuuragdsan ch yum shig, bukh zuil khooson met sanagdakh ter l uye. Ta gerel gegeeg khuseegui uchir suudert zogsoj baina. Setgel gutral bolon dyepryess ni taniig iim baidald oruuldag. Ooriin setgel gutralaas sanaa zovj ichikh khereggui. Chinii uund buruugui. Buruutai bolokhoor iim medremjtei baigaa yum bish. Filosofichdiin sudalsnaar khumuus setgel zovinol bolon setgel khodloliin ovchloliig yalgaj chaddaggui. Ali ali ni tarkhind nolooldog. Uunees uudeltei biye makhbodod khetsuu khund medremjuud torj uchir ni oldokhgui ovchloluudtei nuur tuldag. Setgel gutraliig ogt tookhgui baikh ni taniig ulam ch khund baidald oruuldag. Bidnii dund baigaa khen ch gesen iim baidald urgelj orj baidag. Uuniig khaikhrakhgui baikh gesendee ikhenkh khumuus eldev muu zurshild avtdag. Khaalgaa nee Khen negend dotroo uudalj garakh arga zamiig khamtdaa khaij bolno. Esvel iim baidaltaigaa temtsej bolno. Tarkhi chini yamar negen yumand tovlorch bodlogoshrokh tsaggui bol uunees sangijirakh neg garts boldog. Ooriigoo yamraar mederch baigaadaa bish oor zuil deer iluu tovlor. Chinii muu bodol chamaig khoorkhiilon, yag ter tsegt chini monkh gatsaakh gej orolddog. Kharin tuund bolomj bitgii olgooroi. Setgel gutralaasaa zugtakh bus tuuntei nuur tulan tarkhia zakhirakh kheregtei. Bidentei adil iim setgel sanaanii zoviurtai khun bur l tuldag. Gekhdee uuniig davj eyeregeer shiidej chadsan ni tsoon baidag. Setgel zovinol bolon dyepryessiin khund uyeiin shinj temdeg: Setgeliin zovinol Tugshuurtei todorkhoi bish medremj Khet ikheer sanaa zovokh Tolgoi ovdokh, gedesnii khyamral, tseej bachimdakh Tovlorol buurakh, martamkhai bolokh, emkh zambaraagui bolokh Shono dund serekh, khangalttai sain untaj chadakhgui baikh Dyepryess Enyergi bolon motivatsi buurakh Engiin uyees ikh untakh, serekhdee yadarsan medremjtei baikh Khumuustei khamt baikhiig khusekhgui baikh Khogjiltei tsengeentei zuilees engiin uyeiinkh shig saikhan medremj avakhgui baikh Naidvargui, sul doroi medremj avakh Ooriinkhoo bolon busdiin talaarkh sorog bodol ikhsekh Khoolnii durshil buurakh Deerkh shinj temdguud bainga ilreed ekhlevel tuslamj khai, setgel zuin emchid yaaraltai khandakh kheregtei. Dakhin shinechil, yamar negen yumand shunan durla Yamar negen yumand unekheer ikh durlan tuund tsag zavaa zartsuulaad irekheer yamar ch khun setgel sanaanii gutralaas angijirch chadna. Ta gantsaarkhnaa setgel gutrald orood baigaa yum bish. Khun burt l baidag. Khumuus setgel khoorson baidaltai ali esvel gunij gutarsan baidaltai baidag. Setgel sanaanii ene 2 tuiliin khoorond soligddog. Todorkhoi tuvshind edgeeriig barij surakh kheregtei. Khet khundruulj ooriin amidraliin khemnelee ugui khiikh khereggui. Burkhnaas ogson neg beleg bol oyuun ukhaan. Gekhdee setgel gutraliig ch gesen martaagui bololtoi. Ta delkhii deer shanalaad baigaa tsoriin gants khun bol ta bish gedgiig oilgo. Khet gazar avkhuulalgui setgel gutral khyamraliig davj suraarai.