Эрүүл мэндэд хортой 5 муу дадлыг та өдөр бүр хийдэг

Манай сайт таалагдаж байвал Like дараарай, баярлалаа.

Өглөө: Хоолныхоо дараа шүдээ угаадаг

Хоол идсэнийхээ дараахан шүдээ угаах нь таны шүдийг гандуулах, шүдэнд ан цав гаргах аюултай гэдгийг Нью-Ёоркын Их сургуулийн шүдний докторууд судлан тогтоожээ.

Усаар зайлаад хүлээ: Шүдээ усаар зайлаад 40 минут хүлээх хэрэгтэй. Ингэснээр дээрх эрсдлийг бууруулна. Тиймээс өглөө эрт босоод шүдээ угаагаад дасгалаа хийгээд идэх хоолоо бэлдэхэд л хангалттай гэсэн үг.

Машинтай явж байхдаа цонхоо онгойлгох

Зам дээрх агаарын бохирдол бусад газраас 10 дахин илүү бохирдолтой байдаг. Тиймээс цонхоо онгойлгосноор машины утаа болон бусад механикын ялгаруулах утаанаас болж таны толгой өвдөх цаашлаад хорт хавдар, болон зүрхний өвчлөлд хүргэдэг байна.

Туршаад үз байнга хэрэгжүүл: Дулаан цагт өөрийн мэдэлгүй цонхоо онгойлгоцон байдаг. Тиймээс энэ зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй. Хөдөө хээр давхиж яваа биш бол цонхоо хааж байгаарай.

Өдрийн хоолоо пластик саванд хийж богино долгионы зууханд халаах.

Үдийн цайгаа өөрөө хийж иднэ гэдэг сайн хэрэг. Гэвч пластик саванд хийж халааснаар таны эр бэлгийн эсийг бууруулах мөн гормонд өөрчлөлт оруулах аюултай гэдгийг АНУ-ын эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн доктор Жермайн Бүк Лоуис хэлжээ.

Шилэн савыг хэрэглэ: Хэрэв халаах эсвэл болгох гэж байгаа бол шилэн саванд хийж сурах хэрэгтэй.

Гэртээ ирээд сайхан хүйтэн шар айраг уух

Юм идэхгүйгээр шар айраг уух нь цусан дахь алкахолын түвшинг ихэсгэдэг учир байнга ийм дадалтай байх нь таныг донтуулах аюултай. Гэртээ ирээд эхлээд нэг юм амандаа хийчээд шар айргаа уу.

Орондоо ороод е-майл хаягаа шалгах

Ер нь унтлагын өрөөнд утас болон техник хэрэгслүүдийг байнга байлгах нь цус харвалт өгөх магадлалыг ихэсгэдэг байна.

9 цагаас хойш утас болон бусад хэрэгслийг өөр өрөөнд оруулах хэрэгтэй.

За ингээд дээрх 5 үйлдлээс бүрэн хамгаалах боломжтой боллоо. Танд амжилт хүсье.

Урт удаан, эрүүл, аз жаргалтай амьдарцгаая.

Мэдээ хуулахыг хориглоно.

Форекс гэж юу вэ?

Огноо: 2024-03-22 20:35:12 Үзсэн: 8602

Ogloo: Khoolniikhoo daraa shudee ugaadag Khool idseniikhee daraakhan shudee ugaakh ni tanii shudiig ganduulakh, shudend an tsav gargakh ayuultai gedgiig Niyu Yoorkiin Ikh surguuliin shudnii doktoruud sudlan togtoojee. Usaar zailaad khulee: Shudee usaar zailaad 40 minut khuleekh kheregtei. Ingesneer deerkh ersdliig buuruulna. Tiimees ogloo ert bosood shudee ugaagaad dasgalaa khiigeed idekh khooloo beldekhed l khangalttai gesen ug. Mashintai yavj baikhdaa tsonkhoo ongoilgokh Zam deerkh agaariin bokhirdol busad gazraas 10 dakhin iluu bokhirdoltoi baidag. Tiimees tsonkhoo ongoilgosnoor mashinii utaa bolon busad myekhanikiin yalgaruulakh utaanaas bolj tanii tolgoi ovdokh tsaashlaad khort khavdar, bolon zurkhnii ovchlold khurgedeg baina. Turshaad uz bainga kheregjuul: Dulaan tsagt ooriin medelgui tsonkhoo ongoilgotson baidag. Tiimees ene zurshlaasaa tatgalzakh kheregtei. Khodoo kheer davkhij yavaa bish bol tsonkhoo khaaj baigaarai. Odriin khooloo plastik savand khiij bogino dolgionii zuukhand khalaakh. Udiin tsaigaa ooroo khiij idne gedeg sain khereg. Gevch plastik savand khiij khalaasnaar tanii er belgiin esiig buuruulakh mon gormond oorchlolt oruulakh ayuultai gedgiig ANU iin eruul mendiin khureelengiin doktor Jyermain Buk Louis kheljee. Shilen saviig kheregle: Kherev khalaakh esvel bolgokh gej baigaa bol shilen savand khiij surakh kheregtei. Gertee ireed saikhan khuiten shar airag uukh Yum idekhguigeer shar airag uukh ni tsusan dakhi alkakholiin tuvshing ikhesgedeg uchir bainga iim dadaltai baikh ni taniig dontuulakh ayuultai. Gertee ireed ekhleed neg yum amandaa khiicheed shar airgaa uu. Orondoo orood ye mail khayagaa shalgakh Yer ni untlagiin oroond utas bolon tyekhnik kheregsluudiig bainga bailgakh ni tsus kharvalt ogokh magadlaliig ikhesgedeg baina. 9 tsagaas khoish utas bolon busad kheregsliig oor oroond oruulakh kheregtei. Za ingeed deerkh 5 uildlees buren khamgaalakh bolomjtoi bolloo. Tand amjilt khusiye. Urt udaan, eruul, az jargaltai amidartsgaaya.